ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ:ମେନୋପାଜ୍ ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ ସମସ୍ୟା: ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ,ଯେତେବେଳେ ମହିଳାଙ୍କ ରୁତୁସ୍ରାବ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସେହି ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ମେନୋପୋଜ କୁହାଯାଏ | ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, କିନ୍ତୁ ଅବଧି ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମ ବହୁତ ବିଚଳିତ ହୋଇଯାଏ|ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ |
୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ମେନୋପାଜ୍ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ହରମୋନର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ, ବେଳେବେଳେ ଅବଧି ବିଳମ୍ବରେ ଆସେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ପ୍ରବଳ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ମେନୋପୋଜ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ମହିଳାମାନେ କେଉଁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ଲାଗନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଇ ଯାଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ |
- ରୁତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ପରର ସମସ୍ୟା….
- ରୁତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗେ | ମହିଳାମାନଙ୍କର ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ସେମାନେ ନର୍ଭସ, ଅସ୍ଥିର, ଉଦାସୀନତା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି |
- ଅବଧି ବନ୍ଦ ହେତୁ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ |
- ରୁତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ଆରମ୍ଭରେ, ଅନେକ ମହିଳା ଶରୀରରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ଅଧିକ ଅନୁଭବ ହୁଏ |
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ମେନୋପୋଜର ଲକ୍ଷଣ |
- ଯେତେବେଳେ ଅବଧି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ମହିଳାମାନେ ବହୁତ ଗରମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
- ମେନୋପୋଜର ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ହାଡ ଉପରେ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ |
- ଯେତେବେଳେ ରୁତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |
- ମେନୋପାଜ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଲେ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ
- ମେନୋପାଜ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଚାଲିବା ନିୟମିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ |
- ମେନୋପାଜ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ନିଜକୁ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
- ଏହି ସମୟରେ, ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଏଡାଇବା ଏବଂ ଚାପମୁକ୍ତ ରହିବାକୁ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ |
- ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
