ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅଧିକ ଟିଭି ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ |
ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ :ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି କୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଅନୁସରଣ କରୁଛନ୍ତି | ବଡ ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ସବୁ କିପରି ହୋଇପାରେ, ବଜାରରେ କିପରି ନୂଆ ପ୍ରକାରର ଖେଳ ଆସୁଛି ଏବଂ ଏହି ସବୁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ଦିନସାରା ମୋବାଇଲ୍, ଟିଭି କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ରହିଥା’ନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମୋବାଇଲ୍, ଟେଲିଭିଜନ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନରେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛି କି? ଏହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ସଙ୍କେତ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ କୁହାଯାଇଛି | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବିଷୟରେ |
ବାସ୍ତବରେ, କାଲିଫର୍ନିଆ ସ୍ଥିତ ମେମୋରିଆଲ୍ କେୟାର କମଳା କୋଷ୍ଟ ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ଗୋଟିଏ ପିଲା ଦିନକୁ ତିନି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପରଦାରେ ଲାଗିଥାଏ, ତା’ହେଲେ ତାଙ୍କ ଆଖି ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ତାଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ବୁଝାମଣା ,ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେରଖିବା ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ ନୁହେଁ | ସେହି ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ଆଜିକାଲି ପରଦା ସାମ୍ନାରେ ପାଞ୍ଚରୁ ସାତ ଘଣ୍ଟା କାମ କରନ୍ତି | ଏପରିକି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅସ୍ଥିରତା, ଦୁଃଖ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ମୁଖ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଡାକ୍ତର ଜିନା ପୋଜନର୍ଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ପିଲାମାନେ ସ୍କ୍ରିନରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ମାୟୋ କ୍ଲିନିକ୍ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନର ଉଦାହରଣ ଦେଇଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ମେଦବହୁଳତାର ଆଶଙ୍କା ୨୩ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ପିଲାମାନେ ପରଦାକୁ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ | ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ସ୍କ୍ରିନରୁ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକ ଶୋଇବା ହରମୋନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ପୋଜନର୍ ମଧ୍ୟ ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଶୋଇବାରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତି, ସେମାନେ ଉଠିବା ପରେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ ସେମାନେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ପୋଜନର୍ଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପରଦା ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ଏଥି ସହିତ, ୨୦୧୮ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ବ୍ରିଟିଶ ଅଧ୍ୟୟନ ବିଷୟରେ ଡକ୍ଟର ପୋଜନର୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ ବସି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ମୋବାଇଲ ବା ଲାପଟପ ସ୍କ୍ରିନରେ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମୁଣ୍ଡକୁ ଟାଣନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭାର ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା ଥାଏ | ତେଣୁ ଆମେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ମୋବାଇଲ ବା ଲାପଟପ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |
