ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଂକର ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତି କରିପାରେ , ଏହି ରୋଗଗୁଡିକର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି ଆପଣ |
ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ:ଆଜିର ଯୁଗରେ ଅନେକ ଲୋକ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ ନୁହେଁ | ଆପଣ ଏହା ସହିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ଆଜିର ଧାଁଧପଡ଼ ଜୀବନରେ, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ନୀତିଦିନ ରୁଟିନ ହୋଇଗଲାଣି | କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ ତାହା ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତିନି | ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁକବଳିତ କରେ | ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରିବାପାଇଁ କିଛି ଶାରିରୀକ କ୍ଷତି ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ |
- ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ବିଳମ୍ବରେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
- ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରା କାମ ହୋଇପାରେ | ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଅଭାବ,ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବାହେତୁ ହୋଇପାରେ |
- ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ | କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାରେ ଏହା ଦିନ ଭଳିପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏହି କାରଣରୁ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ |
- ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇ ପାରେ ଏବଂ ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଯଦି ଏପରି ବଦଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କର ଅଛି ଏବେଠାରୁ ସତର୍କ ହୁଅନ୍ତୁ, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ରାତି ୯ ଟାରୁ ୯-୩୦ ମଧ୍ୟରେ କରନ୍ତୁ | ମସଲଦାର ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୁରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ୩୦ ମିନିଟ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଯଦି ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ – SM Nutrition ବାପୁଜିନଗର ଭୁବନେଶ୍ୱର ୭୮୭୩୬୨୯୧୧୭,୯୪୩୮୭୮୧୪୫୮
