ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ ? ଆପଣ ଜାଣିଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ |
ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ:ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଅଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ, ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେବ? ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷର ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ | ଯଦି ନିଜ ଓଜନ ଉଚ୍ଚତା ଠାରୁ ୨୫ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ, ତେବେ ଅଧିକ ଓଜନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବ | ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟର ଆଧାର ହେଉଛି ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ, ଅର୍ଥାତ୍ ମାନବ ଶରୀରର ଗଠନ | ଶରୀରର ମାସ ସୂଚକାଙ୍କ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ବୟସ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ |
ସାଧାରଣତ ଶରୀରର (ବଡି)ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ୨୫ –୨୯ .୯ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବାବେଳେ ୩୦ ରୁ ଅଧିକ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମୋଟାପଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ୩୦ ରୁ ଅଧିକ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ରହିବା ଅଧିକ ଓଜନରୁ ମେଦବହୁଳତା ଅତିକ୍ରମ କରିଛି ଏବଂ ଏହି ଆଧାର ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଅଟେ | ଆପଣଙ୍କ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଖୋଜିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ପାଉଣ୍ଡରେ ୭୦୪.୫ ଗୁଣ କରନ୍ତୁ | ତା’ପରେ, ଫଳାଫଳକୁ ତୁମର ଉଚ୍ଚତା ଦ୍ୱାରା ଇଞ୍ଚରେ ବିଭକ୍ତ କର ଏବଂ ଫଳାଫଳକୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ତୁମର ଉଚ୍ଚତାରୁ ଇଞ୍ଚରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ୨୫ ରୁ ୨୯ .୯ ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ଅଧିକ ଓଜନ | ୩୦ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମେଦବହୁଳତା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବ | ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶରୀରର ଚର୍ବି ବିଷୟରେ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗର ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଶରୀରର ଚର୍ବି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଅଧିକ ଚର୍ବି ଗଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଶରୀରର ଚର୍ବି ଯେତେ ଅଧିକ, ମଧୁମେହ, କିଡନୀ ରୋଗ, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବିପଦ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ |
ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ କ’ଣ?
ମୁଖ୍ୟତଃ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଓଜନ ବଢାଇବାର ପ୍ରଥମ କାରଣ |ଅଧିକ ଓଜନ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ଅଭାବ ହେତୁ ଚର୍ବି ବଢେ | ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ, ପରିବାରର ମେଦବହୁଳତା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ ହେବାର ଏକ ଇତିହାସ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରିବ କି?
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସହମତ ଅଟନ୍ତି ଯେ ମଧୁମେହ, ହୃଦ ରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମେତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ କାରଣ ମେଦବହୁଳତା | ବ୍ୟକ୍ତିର ଉତ୍ତମ ଓଜନ ଉପରକ୍ତ ରୋଗ ଗୁଡିକୁ ରୋକିବାରେ କିମ୍ବା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତୁମର ଓଜନ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ସହିତ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବ | ଯଦିଆମର ଏ ଆଲେଖ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଵସ୍ଥଜୀବନ ପାଇଁ କିଛିବି ଉପଯୋଗୀ ମନେକରନ୍ତି ,ଆମର ଏ ପ୍ରୟାସକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସେୟାର ନିଶ୍ଚୟ କରିବେ |
