ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ:ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏଥି ସହିତ, ଆଜିର ଯୁଗରେ, ନୂତନ ରୋଗ ଯେପରି ଲୋକଙ୍କୁ ନିଜ ଆଡକୁ ନେଉଛି, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ଅଟେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ସକାଳୁ ଉଠିବା, ରାତିରେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରୁଛନ୍ତି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯୋଗ ପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କ ଆଗ୍ରହ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଲୋକମାନେ ଦୈନିକ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି, ଯୋଗ କ୍ଲାସ ନେଉଛନ୍ତି, ପାର୍କକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜ ଘରେ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଏସବୁ ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିପାରିବେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି | ତେବେ ଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ଭୁଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ତାହା ଜଣାନ୍ତୁ |
ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ବାଛିବା
ଯୋଗ କରିବାବେଳେ ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ | ଅନେକ ଲୋକ ଅପରାହ୍ନରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | ଯେହେତୁ ବ୍ରହ୍ମା ମୁହୂର୍ତା ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଗୋଟିଏ, ଶୋଇବା ପରେ ଶରୀର ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପେଟ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ହାଲୁକା |
ପାଣି ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଯୋଗ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ | ତେଣୁ ଯୋଗ କରିବାର ୧୫ ମିନିଟ ପରେ କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଯୋଗ କରାଯାଏ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ସ୍ତର ବଢ଼ିଯାଏ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଆଯାଏ, ତେବେ ଉତ୍ତାପ ସ୍ତରରେ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ଘଟିପାରେ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ କଫ,ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |
ଶୌଚ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୌଚ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏହା ତାଙ୍କ ପେଟକୁ ହାଲୁକା ରଖେ ଏବଂ ସେ ଏଥିରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯିବା ଉଚିତ୍ |
କଦାପି ତର ତର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଯୋଗ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଏହା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ | କଦାପି ଯୋଗକୁ ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯୋଗକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚେତନା ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଆପଣ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ | ଅନେକ ଲୋକ କିଛି ଦିନ ଯୋଗ କରିବା ପରେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହାର କ is ଣସି ଲାଭ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନେ ଯୋଗ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଯୋଗର ପ୍ରଭାବ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ |
