ବାସ୍ତବବ୍ୟୁରୋ: ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନଥାନ୍ତି | ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରା ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ର ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ବିରକ୍ତ ହୁଅ | ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ କେହି ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେଇ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା , ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ିର ମୂଳ କାରଣ ଓ ତାର ନିରାକରଣ :-
୧ . ଓଜନ କମାନ୍ତୁ :
ମେଦ ବହୁଳତା ଘୁଂଗୁଡିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ ,ଶରୀରରେ ମେଦ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମଧ୍ୟ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ନକଲେ ଗଳା ଦେଇ ଯାଉଥିବା ବାୟୁ ଗଳା ଟିସୁରେ କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଘା ’ ମଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ | ତେଣୁ ପ୍ରଥମତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଂକ ଜୀବନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ଦୈନଦିନ ଜୀବନରେ ଫିଟ ରହିବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଜରୁରୀ , ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ଆପାତତଃ ଓଜନଠାରୁ ଅଧିକ ଅଛନ୍ତି , ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥସଚେତକଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶକରି ଓଜନ କମାନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ |
୨ . ମଦ୍ୟପାନ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ:
ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି , ପ୍ରଥମତଃ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ଵସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ଘାତକ | ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କୂଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ତେବେ ଶୋଇବାର ଦୁଇ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
୩ . ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା:
ଅନିୟମିତ ଶୋଇବା ସମୟ ହେତୁ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ୭ -୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
୪ . ଆଜମା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ:
ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଲୋକମାନଙ୍କର ଘୁଂଗୁଡିର ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇ ଗଳାରୁ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ତେଣୁ ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଥଣ୍ଡାର ଚିକିତ୍ସା କରାନ୍ତୁ |୫ . ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତନ କରନ୍ତୁ:
ଖରାପ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ିର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ମଦ୍ୟପାନ ଖାଇବା, ପିଇବା, ସଠିକ୍ ବିଶ୍ରାମ ନକରିବା, ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଇତ୍ୟାଦି ମଧ୍ୟ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ିର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଓ ନିରାମୟ ଜୀବନ କାମନା କରନ୍ତି ,ତେବେ ଏହିସବୁ ଦିଗପ୍ରତି ନିଶ୍ଚୟ ନଜର ଦିଅନ୍ତୁ |ଯଦି ଆମର ଆଲେଖ ଭଲ ଲାଗୁଥାଏ ,ନିଶ୍ଚୟ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାଉନଲୋଡ଼ କରନ୍ତୁ bastabtv App …..
