ପ୍ରାୟତ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନକୁ ଆସେ ଯେ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ କିପରି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବେ? ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ବୁଝିଯିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଚର୍ମରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିତ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ହିଁ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନିଏ
ଆପଣ ଯାହା ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ତୁମେ ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ୨ -୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ | ଜଳ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ତ୍ୱଚାକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖାଯାଇଥାଏ | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କାରଣଚର୍ମକୁ ଦୁର୍ବଳ ନ କରବା ପାଇଁଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଅନୁପାତରେ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ |ଉଦାହରଣ ସରୂପ (ଓଜନ ହରଣ ୨୦)
ତୁମର ବୟସ ଅନୁସାରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବଢ଼ାଇବା ଉଚିତ୍
ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ | କୋଲାଜେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଏବଂ ଏହାର ଦାଗ ପୂରଣ ପାଇଁ କାମ କରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦେଖାଯିବ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍? ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍-ବଢ଼ାଇବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଯାହା ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ାଇବ | ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ, ଆପଣ ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
SPF ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ
ତୁମର ଚର୍ମ ପାଇଁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଜରୁରୀ ଅଟେ, ତୁମକୁ କେତେ ବୟସ ହେଉନା କାହିଁକି | ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ | ସ୍ୱର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପଡୁବା ନପଡୁ ,ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଙ୍ଗ୍ ରୁଟିନ୍ କିଟ୍ ର ଏକ ଅଂଶ ହେବା ଉଚିତ | ଅଧିକାଂଶ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କଠିନ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ SPF ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | UVB ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ,ସନବର୍ନ ,କଳାଦାଗ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଟିସୁ ନଷ୍ଟ ହେବା ର କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଥିବା UVB (ultraviolet B -rays ) ହିଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
